受地理位置影响，马德里属于大陆性气候，夏冬两季温差很大，冬季严寒、夏季酷暑。

四月的马德里，是一个相对舒适的季节。

虽然没有巴塞罗那、瓦伦西亚等城市在海边那么舒服，但白叶等人清晨迎着朝阳，奔跑在马德里郊区的道路上，依旧觉得人生是如此肆意，且精彩！

“呀呼！”

“啊！！！”

德赫亚、科克、洛佩斯三个人，在经过了五公里的晨跑后，看到埃斯皮诺训练基地的瞬间，热泪盈眶，终于到了！不由得鬼叫起来，他们不过是一群年轻人罢了。

当他们回过头看着波澜不惊的白叶，则是更加敬佩。

这一路下来，他们无数次惊叹于白叶的体能，实在是太好了。

“你可真是怪物啊！”

科克大口大口的喘息着，忍不住看着白叶说道，他自认为自己的体能不算差，可是这几天和白叶一同训练下来，他终于知道，每一個优秀的人，所展现出来的优秀，都是背后无数日夜的努力所换来的。

这个时候，他再也不觉得白叶是没有天赋的球员。

什么叫天赋呢？

科克只觉得，能够像白叶这样数年如一日的训练，这本身就是一种天赋！

甚至是许多许多人所极度缺乏的天赋。

“你们多练练，也可以的，走吧，准备今天球队的训练了。”

白叶率先走进了训练基地。

此时的训练基地外，已经有不少球迷们等着，寻找马竞的球员们合影签字。

当然了。

白叶他们这样的青年队球员，球迷们一般是不会拦下来的。

现在马竞最火热的球星，是弗兰以及阿奎罗。

他们扛起了马竞进攻的大旗。

在西甲联赛，让马竞球迷们看到了复兴的希望。

几个人从人群之前走过，大部分球迷都选择性的忽视了他们。

其实，这里面也有一些是贩子，他们专门来找球员要to签，然后拿去二级市场售卖。也有的是在接整个西甲球队的签字业务，只要你付款下单，然后他们就帮你去你想要的球员球队训练基地蹲。

所以对于白叶这些青训球员，大部分人都忽略了。

白叶等人刚刚进入到基地门口。

就听到了球迷们呐喊起来。

“kun！”

“kun！！”

阿奎罗来了。

kun是球迷们对他的昵称。

阿奎罗被球迷们围住，保安将人群分开，不过阿奎罗还是选择和一些球迷合影，且签字。

“真羡慕啊。”

洛佩斯一直看着阿奎罗，作为一个前锋，他对于阿奎罗可以说叫崇拜，进攻效率高，虽然身材矮小，但是非常壮实，并且跑位抢点样样精通。

“别想了，有一天你也会这样的。”德赫亚拍了拍洛佩斯肩膀，继续说道，“菜就多练。”

白叶每次听到德赫亚说菜就多练，他忍不住想要笑，然后觉得自己是不是不应该教德赫亚这个词。

“加油吧。”

白叶忍住笑意，附和德赫亚的话。

“加油！”

四个年轻人相互鼓励，这一刻他们看着同样年轻的南美前锋阿奎罗，心中生出万丈雄心。

胸中一股少年气，虎口一吐，便是半个足坛江湖。

在球队训练之后。

白叶继续加练力量，这次任务的力量训练和以往的不太一样。

主要是三种类型的训练增加力量属性，单种类型的训练不能够连续增加属性，必须交叉着训练。

最大力量：在动态或者静态状态下，克服阻力所产生的最大力量。

爆发力：动员身体最快反应速度的能力。

耐力力量：长时间运动所需要的肌肉抗疲劳能力。

足球运动员不需要大肌肉，但同样需要力量。

白叶在比赛之中，能够明显感觉到自己和其他人对抗时，一撞就重心跑偏，那种状态下，什么动作都做不规范。

系统的训练任务里已经足够简化，最大力量主要是训练腰腹核心力量；爆发力是训练臀腿力量；耐力力量则是对前两个训练的重复，但对于重量和强度要求较低，次数要求更高，简单说就是轻重量高次数。

并且。

白叶还发现一个问题，那就是力量训练的进度，非常慢