经过一段时间，他的腰腹力量有了极大的提升，弹跳也变好了很多。

核心在真真正正的变强。

现在他开始增加背部肌肉的训练。

背部肌肉是人体三大肌群之一，它有着非常强大的力量以及复杂的肌肉结构，相比于胸部来说，背部的训练难度更大，因为背部训练不仅要寻找发力感，还要针对特定的目标肌肉进行刺激。

背部肌肉对身体的爆发、对抗都有非常重要的作用。

背部肌肉群的训练，复杂很多，涉及的肌肉太多，必须用大量的动作组合。

林木前世并没有打职业。

他的训练其实是偏学院派的。

专业程度这块来说并不算很高，和cba的训练都没法比，更不必说nba。

离开赛场后，他意兴阑珊，大部分的训练其实都是他之前自己摸索的。

不专业，也不成体系。

这一世他不断的学习，研究，制定训练方式。

为此他购买了不少健身、生物学方面的图书，查阅了大量的资料，制定了训练的方式。

腰腹、背、腿，是篮球训练三大项。

背肌这块，他也是摸着石头过河，尝试不同的动作组合，一边训练一边在球场上实际体会效果。

背肌的训练，他目前制定的训练方式是以引体向上、俯身哑铃划船、宽距引体等十来个动作训练。

之后随着肌肉发达，会对动作进行一些调整。

三个小时的无氧训练后，夜色已沉。

林木简单清洗身体后，疲惫的爬在榻榻米上。

这种日子，很不轻松。

训练不难，难得是持之以恒，每一天都坚持不懈。

他喘着气，有些脱力感。

每天他都把自己折磨的疲惫不堪。

他有时会想，自己做得这一切是不是值得，如果无法通过nba选秀，他所做的是不是毫无意义。

夜晚人总是容易胡思乱想。

按摩师在他的背后，用熟练的手法给他放松肌肉。

就像林木的训练，也是要做到每一块肌肉都得到放松。

与津久武的比赛结束后。

接下来的对手就不再那么轻松。

从陵南到海南，这些强队都开始纷纷研究针对湘北的打法。

这支冉冉升起的队伍，给整个神奈川的强队都带来了相当大的压力。

这支队伍的打法，有那么点不讲道理。

完全就和这个年代不一样。

哪有内线球员不是投三分就是搞突破的。

林木更是他们研究的重点针对对象。

其实原本不针对研究还好，一研究，都傻眼了，这个货，他怎么没有短板？

其实也不是说林木没有短板。

只是林木和他们不是一个层次的球员。

就像戈登、麦基中国行，这两个人正常理解肯定是内线选手，尤其是麦基，大家看他在nba比赛时，就是又笨又粗糙的低球商选手。

可是到国内随便一打。

观众们惊呆了。

因为发现这个小子运球很溜，什么胯下背运不在话下。

连三分都很准。

直接就毁三观。

这是为什么呢？

就是因为他降维打击了。

面对这个级别的防守，他就是运球大师。

随便一个nba的分卫，那种打不上球，管理饮水机的，拉出来到世界任何的赛场上，他就是乔丹。

jr史密斯在cba打比赛，感觉比乔丹都猛……

海南研究了半天，研究不出林木的短板。

攻防一体，视野开阔，投篮精准，传球一流，这是他们的结论。

有什么办法呢？

关键是湘北剩下这些人，放到其他队也都是首发水平。

这组合谁看谁迷糊。

距离下一场比赛，还有几天时间。

林木倒是很轻松。

每天除了去球馆蹂躏一下流川枫、三井、赤木刚宪几个，就是逗小圆玩。

湘北队几个人里，流川枫进步最大，其次是赤木，三井和宫城良田提升不明显。

宫城和三井一个人是投篮练不出来，一个是原本水平就很高，练不练也就那么回事。

当然这点缺点，不必在意。