现在的我与一年后的我：关于“五日吃、两日饿”的对话

（一）

现在的我（对着空气，像是在录语音日记）：嘿，一年后的你，还记得今天吗？周日的下午，阳光把地板晒得暖烘烘的，我刚啃完最后一口红薯，胃里有点空，但脑袋特别清醒。?[优|o_品?小;·说?.?网?￠ ′最%新?D章·1%节{μ~更ˉ新]??快3a这是我“五日吃、两日饿”计划执行的第三周，现在的我正站在镜子前，看着腰腹那圈松垮的肉，突然想问问你：后来的我们，真的瘦下来了吗？

一年后的我（声音带着点笑意，像是在翻旧照片）：当然记得。那天你啃红薯的样子特别认真，好像在完成什么神圣的仪式。至于瘦没瘦——你现在摸到的那圈肉，一年后会紧实不少，但更重要的是，你后来会发现，“饿”从来不是目的，学会和身体对话才是。对了，你现在是不是总在算“今天摄入多少大卡”？别太较真，一年后的你会捧着一碗热汤面，突然明白吃得开心比数字重要多了。

（二）

现在的我（有点不好意思地挠挠头）：其实……我有点怕。`§第|一2看?书?±网$D ·更?新?o最?@;全.上周六断食的时候，到了晚上胃里像有只手在揪，头也晕乎乎的，差点就把冰箱里的蛋糕拿出来了。那时候我总在想，要不就算了吧？反正胖着也挺舒服的。你说，我是不是太没毅力了？

一年后的我（语气软下来，像在拍你的肩膀）：傻瓜，哪有人天生就有毅力的？你那天没吃蛋糕，不是因为“坚持”，是因为你心里有个更清楚的声音：“我想试试更健康的样子”。对了，你后来会在断食日的早上煮一杯燕麦粥，加半勺蜂蜜，胃里暖暖的，就不会那么难受了。别把“饿”当成惩罚，当成给身体放个假——就像你每周都要休息两天，肠胃也需要喘口气呀。

现在的我（眼睛亮了亮）：真的吗？那我这周断食日试试煮燕麦！对了，我发现饿的时候脑子特别转，今天早上写方案，平时要两小时，今天一个半小时就写完了，你说这是为什么？

一年后的我（笑出声）：因为身体没那么多能量去消化食物，就把力气都给了大脑呀。+w,e′i`q,u?x,s¨._n￠e?t+不过你可别得意，后来你会因为断食日工作太投入，忘了补充水分，结果差点在地铁站晕过去——记得备个保温杯，加点柠檬片，饿的时候抿一口，比硬扛着强。还有啊，你现在总觉得“饿=自律”，后来会发现，真正的自律是知道什么时候该吃，什么时候该停。比如你现在看到甜食就两眼放光，一年后路过甜品店，会笑着摇摇头说“下周再吃”，那种笃定，比硬憋着舒服多了。

（三）

现在的我（突然有点感慨）：其实我减肥，不只是为了好看。上次同学聚会，以前穿同码衣服的女生，现在比我瘦了一圈，合照的时候我下意识往后躲……你说，我是不是太在意别人的眼光了？

一年后的我（沉默了几秒，声音轻轻的）：在意很正常啊，谁不想被人说“你变好看了”呢？但你后来会在一次爬山时，发现自己能轻松跟上大部队，不用像以前那样走两步就喘气；会在穿旧牛仔裤时，发现拉链能轻松拉上，不是因为“瘦了”，是因为腿上有了力气。那时候你会突然明白，别人的眼光是风，吹过就散了，自己的舒服才是根，扎在土里才踏实。

现在的我（低头抠着手指）：可我还是怕坚持不下去。万一哪天突然想吃火锅，想喝奶茶，忍不住怎么办？

一年后的我（语气里带着点狡黠）：那就去吃啊！你后来会在非断食日约朋友吃火锅，点微辣的锅底，多夹青菜少涮肉，吃完散散步，一点负罪感都没有。你会发现，允许自己“偶尔破例”，反而更容易坚持长久。就像你现在总把“减肥”当成苦差事，后来会把它当成生活的一部分——就像每天要刷牙，每周要打扫房间，自然而然，不用较劲。

（四）

现在的我（抬头看窗外，夕阳把云染成了橘红色）：时间过得真快啊，再过几小时，今天的断食日就结束了。明天周一，又要开始“五日吃”的日子了，我打算早上煮个鸡蛋，中午带沙拉，晚上回家炒个青菜……你说，这样真的有用吗？

一年后的我（声音里带着暖意，像是在看夕阳）：当然有用。但不是因为“吃了什么”，是因为你开始认真对待每一餐了。你现在洗青菜的时候会哼歌，煎鸡蛋的时候会等边缘微微焦脆，这些小事，一年后会变成你的习惯。对了，你后来会在冰箱里常备番茄和黄瓜，不是