种防御效果都差不多。

这两年来，她将重心都放在了修炼和炼体上，搁置了法术的练习，所以除了枯木逢春，其他法术的熟练度变化并不大。

画符和炼丹也是如此。

每年就画七百二十张上交百艺盟换取贡献值，还会给自己预留一些用来防身。

丹药倒是每个月都会炼几炉，毕竟光是维持聚灵阵和购买炼体材料，都需要耗费不少灵石。

玄天炼骨诀一重（精通：3/9），表示一重西组动作中，她目前只通过了第三组的第三个动作。

因为没跟别的体修对比，炼体的进度也不知道算不算快，两年了，一重的进度才56％。

这两年的时间里，那块小号巨石早己经被她淘汰，现在靠举大号巨石来训练力量。

……

【一拳一个小剑修】：“光靠举石头不行，受力点太少，对于强化力量的作用不大。”

【小女修在我吃瓜】：“那不知廖前辈有什么好的建议吗？”

这位一拳一个小剑修是洛莘莘前几天在传讯玉简咨询栏上认识的一个体修。

此人十分热心，这几天帮她解答了不少炼体方面的疑惑。

【一拳一个小剑修】：“如果有条件，最好是在重力室里面进行训练，没有条件，那就找瀑布，身体要通过重力不停挤压，才能激发肌肉的力量。”

【小女修在线吃瓜】：“廖前辈，你可真仗义，你肯定是世上最厉害的体修。”

被洛莘莘这一夸，一拳一个小剑修有点飘飘然地，他道：“哈哈哈，过奖了过奖了，我再教你一点，不知道你每次锻体后，会不会有些肌肉乏力？”

【小女修在线吃瓜】：“有，我每次都有肌肉酸痛之感，有时候泡过澡后，还是会有些乏力，廖前辈，可有解决之法？”