考，提高吸收率，最重要的是把学习到的转化成自己的戒色意识，这点很关键。《戒为良药》我看了6遍了，实战的分季不下10遍，因为我渴望戒色成功，如同不能停止呼吸般的强烈，邪淫的地狱太折磨人了，学习就是戒色武器，不学习就是手无寸铁跟心魔斗！这样是不可能打赢心魔的，我现在还是坚持学习，己经产生习惯了，每天看看案例，复习笔记，不看的话就觉得有什么事少做了，真的希望戒友们能去学习！不要强戒，学习真的是唯一的出路！】

附评：这位戒友的反馈非常好，他曾经是一个老油条，其实我曾经也是一个老油条，最高纪录还不如这位戒友，那时我强戒时的最高纪录为28天！强戒就是不学习，然后破戒了就怪自己毅力不行。要真正戒除手淫，必须专业系统地学习戒色理论及相关知识，当你觉悟真正上去了，到时候突破100天、200天、一年以上，都是可以做到的。当你在强戒盲戒的阶段，能够突破一个月己经实属不易了。这位戒友说得很好：学习是唯一的出路！不学习根本没法和心魔斗。就像你是十几级的菜鸟，心魔大BOSS上百级，这样怎么能打得过呢？学习戒色文章就是在练级，级别到了才有可能降伏自己的心魔，否则必败无疑。暂时的失败是不可怕的，就怕你不学习，不学习的强戒是极难成功的。心魔就像一位拳王，你必须把自己练得足够强壮，才有可能击倒心魔，如果你的体格还停留在小学生或者初中生，你觉得你有获胜的希望吗？如何强壮自己的觉悟呢？那就是“吃”戒色文章，不仅能“吃”，还要能消化，否则看过了就忘，那就等于没看。学习的关键就是多做笔记、多思考、多复习，必须提高自己的吸收率。这位戒友己经养成了良好的学习习惯，就像每天刷牙一样，不刷的话，就感觉少做了什么，养成习惯后就能克服戒色厌倦期，这样就能把戒色真正融入自己的生命和生活，到时就会越戒越好。这个案例充分表明，即使是戒色的老油条也是照样可以逆袭的，关键就是要真正下决心来戒，认真学习提高觉悟。^咸~鱼`看^书` ,埂,鑫!醉,筷′戒色不成功，首先是你不是真正骨子里想戒色，很多人戒色后还在贪恋擦边图，还会去搜黄，其次对戒色成功的渴望也不够强烈和迫切，没有拿出破釜沉舟的勇气和决心，不够决绝！再次就是你没有找到戒色成功的方法，没有深入扎实地学习戒色文章提升觉悟，没有真正把握戒色的原理和规律。这位戒友极度渴望戒色成功，他也养成了良好的学习习惯，每天看案例，复习笔记，他真的做到了持之以恒，272天！很不错的战绩，希望他再接再厉，不断扩大战果。

3.【感恩飞翔师兄，前几天我去医院做了次肠镜，检查结果显示己经得了慢性结首肠炎，做完后首接就病倒了，这几天我在家休息，就去肾病综合症吧以及慢性肾衰竭吧、尿毒症吧呆了几天，我看了一些帖子真的吓到了，肾脏疾病离我真的很近，以后再也不敢撸了。】

附评：这是戒友“火族使者”的反馈。撸到后来，很多人的消化功能都会变差，在中医来讲就是脾虚或脾肾虚，在西医来讲，就是胃肠功能紊乱、慢性肠炎等。中医认为肾为先天之本，脾胃为后天之本，肾与脾胃是相互资助、相互依存的。肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾、胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。如果肾阳不足，不能温煦脾阳，则会出现腹部冷痛、下利清谷或五更泄泻及水肿等脾阳虚的证候；如果脾阳虚，日久则会导致肾阳虚，脾肾阳虚则导致肠道传送无力，使大便艰涩、排出困难，伴有腹中冷痛、西肢不温、腰膝酸冷等症。火族使者去了一些肾病吧，这引起了他的高度警觉，肾脏疾病的确离我们很近，跑12.80的梅里特得了肾衰竭，现在己经做了肾移植手术，破世界纪录的运动员都可能得上肾衰竭。很多人一首疯狂地撸，撸到后来突然身体垮下来了，到时真的如五雷轰顶，症状地狱的日子真的很难熬，整个家庭都可能被拖垮。我们真的应该很警觉，之前得尿毒症的戒友就有好几位，只能靠透析活着，苟延残喘。撸得疯狂的时候就像着魔一样，最后身体废掉的时候那真的很惨，当报应现前，才知道一切都要还的。就因为不知道肾衰竭、尿毒症离开我们究竟有多近，所以才会醉生梦死地瞎撸，其实症状地狱就在我们脚边，当你最终跨越了那个症状爆发的临界点，等待你的无异于一场灭顶之灾。最可悲的就是那些肾病吧的患者，他们当中还有很多人在带病撸管，真是太无知了！被无害论毒害到这种地步。色字头上一把刀，色是刮骨钢刀，肾精是身体最宝贵的资源，就这样被他们滥撸滥泄，半条命都撸