熟练起来。练习断念期间，我一首在坚持学习《戒色养生》里的断念理论，对断念的理解也不断加深，飞翔老师的教导纠正了我很多思想误区，引导着我一步步走向正途、完成蜕变。我们要认真学习飞翔老师的文章，能够遇到飞翔老师，是绝对的大福报，我们应当好好珍惜。

高考前几个月，我的断念能力提升了一些，虽然强迫念头还有，但对我来说威胁不大，因为只要不跟随它，就没事，心里就平静了，一旦跟随，事情、问题和烦恼就多得不得了。也正是因为练习观心断念、学习《戒色养生》、断除意恶、发善念的缘故，心里的烦恼大大减少，注意力也变得专注，学习起来效率很高。虽然高三后期任务繁重，但我还是会抽时间学习《戒色养生》、圣贤教育，尽己所能帮助戒友。由于我坚持戒色修心，心态变得平和，人也具备正能量，因此有同学愿意主动与我交往，人际关系也大大改善。高考侥幸考入了一所普通的985大学，这次属于超常发挥，也完全出乎我的意料。

戒色修心后，家人、曾经的老师和同学看到了我外在的逆袭——从不听话、叛逆、思想幼稚变得成熟稳重起来；从一个令人生厌的“煤气罐”变得平易近人、情绪稳定；从一个曾经考过班级倒数的不起眼学渣逆袭为985大学的学生。但在我看来，外在的逆袭是次要的，最重要的逆袭是我内心的转变。我通过练习观心断念，主宰了自己的内心，做了念头和身体的主人。对我而言，这才是最大的逆袭。大家只要认真练习观心断念，都能完成内在的转变，打开内在本有的宝藏，获得最大的满足。

列举几条自己戒色后身心的恢复情况，给大家信心：

1.神经症完全恢复，身体症状完全消失；

2.学习做事时注意力集中，效率较高；

3.精力旺盛，做事时很少感到劳累；

4.社恐减轻很多，正气较足，敢于首视他人的眼睛，与别人交流自然，人际关系融洽；

5.有时能体验到“无因之乐”，就是身心突然变得轻快起来，没有任何理由，就是喜悦；

6.大部分时间处于心平气和的状态，学会观心断念后，避免了很多无意义的思考，烦恼减少很多。

一位戒友说：“现在能够很容易就感受到生活的美好，也只有我戒除手淫后，才看到了不一样的世界，真的，邪淫的人生是灰色的！而戒除邪淫后，你会发现生活本来就有很多很多美好！快乐是本自具足的，我们每个人都有权利去享受内在的喜悦，只是以前被邪淫扰乱内心而己！”他说得很好，快乐是本自具足的，它一首在等待着我们去开发。《戒色养生》：“你不可能一首保持喜悦的状态，除非你变成喜悦本身。”我衷心地希望每一位戒友都能开发出本自具足的大快乐，活出真我，成为喜悦本身。

【浅释戒色十规】

在这篇文章的前言部分，我建议大家认真落实戒色十规。本人虽然戒色两年，但所得的体会和感悟始终没有超出戒色十规的范围，现将十规用本人的拙见浅释，并融入自己浅薄的戒色体会，与大家做个分享。

一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。

浅释：远离黄源作为第一规，其重要性可想而知。戒色后如果不注重远离黄源，戒来戒去还是失败。无论是黄片、黄书、黄色光盘还是邪淫玩具等，一定要下大决心通通删掉、销毁掉，绝对不能留在身边。黄片的诱惑非常猛烈，一旦观看就会产生强烈的贪心，从而深深地沉溺于其中而无法自拔。印光大师云：“今之少年，多半犯手淫病，此真杀身之一大利刃也，宜痛戒之！”在这个色情泛滥的时代，邪淫资源唾手可得，内容也更加新奇、变态，极易使人深深地陷入其中，我们一定要注意远离黄源，千万不能去看。有的戒色新人会问：既然撸管有害，那我看黄不撸可以吗？答案当然是否定的，“只看不撸”是很多新人的思想误区，自以为看黄无害，其实看黄会导致身体暗漏，所谓“心动则精自走”，肾精暗漏后，会导致气色、气场变差，身体也会出现不适感，严重时还会导致症状缠身，甚至加重症状等。

戒色前辈曾打过一个形象的比喻：手淫等于用斧子狠狠地砍生命大树，树很快就会倒下；而看黄、意淫等于用锯子一点点锯，这棵树迟早也会倒的。暗漏的危害不可小觑，我当初在神经症爆发的几个月前，就在疯狂地看黄意淫，记得有一次看黄后，立即出现了耳鸣，当时就觉得不大对劲，但自己还存有侥幸心理，依旧认为看黄无害，于是乎继续沉迷于其中。没过多久，失眠出现了，神经症也来了，