天的时候，我发觉我不会强忍所有欲望带来的折磨。这些欲望会逐渐自动消散。它们不消散是因为你的雄性荷尔蒙集中分泌。我强忍它是因为我想来适应欲望来临时的冲动。去承认它的存在，不惧怕它们。我强忍是为了学习怎么利用这种能量，用此能量来做其他事情，比如健身，提高自信，变得更有男人味，过日子。以这种方式来看，欲望是好不是坏的。我们不应该惧怕欲望，而是接受它。是的，有的时候欲望真的很大。但是过了4，5个月后， 你会觉得失去所有进展太痛苦以至于不能放弃继续戒色。这会有帮助。如今我拥有自由。我选择不撸。我希望这个对你来说也是一样的！

附评：

文中提到的冲动和欲望从微细的角度来说就是念头，无论是想看擦边图片的念头，还是看黄的念头，乃至于说手淫的念头，这些念头都是我们长期培养起来的，为什么我们对境的时候会有冲动，会有念头？因为它们己经形成了强大的习惯或者习气，从多巴胺的角度讲，在那个时候，你体内的多巴胺开始释放，开始起作用。

因此完全避免冲动或者说不动念头是不可能的，因为我们己经形成了强大的习惯。那应该怎么对治呢？一是文章中提到的预防，我们无法控制念头的生起，但是可以控制导致念头生起的因素，比如独处的时候容易起念头，那就尽量避免独处。二是念头起来之后要立即警觉，去观察这个念头，一旦觉照之光升起，念头就遁于无形了，这部分在飞翔老师的戒为良药里面有非常精彩的讲解。

正如文中提到的那样，欲望是非常容易升起的，但这并不可怕，关键在于我们要去承认它，接受它，化解它。戒色之路坎坷是正常的，我们要做的是找原因，找方法。因此建议吧友多去学习总结，少些抱怨毒誓，这样才能少走弯路。

至戒靠德，唯德动天，保持警惕，做好实战