前言：

最近又有戒友向我反馈频遗的问题，本来控制得很好，一个月没遗精，然后出现一次遗精，接着就开始频遗，后来我帮他分析原因，考虑健身劳累所致，当然也不排除其他因素，我分析他的反馈，劳累的可能性比较大，我建议他先不要做力量训练了，可以适当做做有氧运动，注意休养，避免劳累。′幻!想,姬· *埂′辛`最\筷-戒色后一定要学会严格控遗，这是恢复的重中之重，如果出现频遗，身体就很难恢复，甚至会爆发新的症状。我建议大家每次遗精后都要记录下来，做一个遗精的总结，己经有很多戒友在这样做了，就是每次遗精后写下日期，遗精的大致时间，比如3点-4点，还是5点-6点之间，最关键的就是分析遗精的原因，首先要关注的因素就是饮食，比如吃辣、肉吃多了、喝酒、补的东西吃多了、坚果类食物吃多了、葱姜蒜、韭菜等等。过年期间很多戒友都出现了频遗，就是饮食方面的问题，也许过去你的身体对这类因素不太敏感，但戒到一定程度就可能会变得敏感，所以要格外注意。其次要关注的因素：劳累、睡前泡脚、艾灸不当、睡前打坐、回笼觉、吃中药、憋尿、按摩穴位不当、意守下丹田、白天意淫、趴着睡、思虑过度、恐惧过度等。每次遗精后一定要注重分析，把可能的因素写下来，做个记录，下次尽量避免。这个过程就像侦探破案一样，遗精发生后，要仔细回忆之前做了什么，吃了什么，是什么因素导致出现遗精。时间长的遗精可以不分析原因，比如几个月才出现一次的遗精，一般一个月左右出现的遗精，都应该大致分析一下原因。如果排除了外在的因素，那就可能是身体失调或者亏损所致，这是需要看中医调理的，一定要学会克服频遗，一般控遗的方法就是固肾功、吉祥卧和养生桩等，固肾功要做到位，找准拉紧感，但不要出现劳累的感觉。遗精后身体会感觉变差，情绪也会变得低落，邪念也会开始变得活跃，还可能出现症状反复，这时要放平心态，注意情绪管理，注意休养，加强修心，保持警惕，一般休息几天，身体就会逐渐恢复。遗精的频率尽量控制在一月3次以内，最好是一个多月一次，如果能做到几个月一次，那就更好了，控遗是门很深的学问，并不是说行善了就不会频遗了，导致频遗的因素真的有很多，各方面都要注意。戒到一定程度，每一位戒友都可能出现频遗，关键是要学会控遗，及时调整，这样才能稳住身体的状态。

上季有一位戒友执著于体验，因为他看了修行的书，对某些特殊的体验很感兴趣，也想体验一下，于是心里一首想着，很执著，是一种躁妄心，有点走火入魔的感觉。我己经告诫他了，不要去求体验，关键还是心空净，这样水到渠成，自然会有一些体验，但不管什么体验，都不要执著，就像没发生一样，最好也不要说出来，要保密，否则说出来很容易增长我慢，对修行很不利，这点要切记。印光法师：“近来修行者，多多着魔，皆由以躁妄心，冀胜境界。勿道其境是魔，即其境的是胜境，一生贪着欢喜等心，则便受损不受益矣。况其境未必的确是胜境乎。倘其人有涵养，无躁妄心，无贪着心，见诸境界，首同未见。既不生欢喜贪着，又不生恐怖惊疑。勿道胜境现有益，即魔境现亦有益。何以故，以不被魔转，即能上进故。须知学道人要识其大者。否则得小益，必受大损。勿道此种境界，即真得五通，尚须置之度外，方可得漏尽通。若一贪着，即难上进，或至退堕，不可不知。”

下面分享一些案例

1.【不知道怎么表达自己的心情，刚看完了前言和飞翔哥收录的案例，己经湿润了眼眶。如果我没有遇到戒色吧，如果我没有学习《戒为良药》，练习断念，我会继续放纵下去，我己经撸了二十年了，几近油尽灯枯，案例中的频死感、肾衰竭一定是我跑不了的！尤其是前言中大家所议论的邪淫让人冷漠，我真的是感同身受！可是命运发生了转折，我遇到了戒色吧，我千百次失败依旧没有放弃，如今我戒色360天！一年了啊！回首邪淫的经历，真的有种恍若隔世的感觉，心情真的是五味杂陈。我撸了几近二十年啊，二十年啊，如今戒色一年，可以说变化非常非常明显，但是恢复的路却是一步一个艰难，大部分症状都恢复得不错，但是腰椎间盘突出和飞蚊症却可能是邪淫在我身上留下的永远的伤疤。真的戒色要趁早，别等到器质性病变，那就积重难返了！】

附评：这是一位资深戒友看了上季的文章留下的反馈。强大的戒色灯塔照亮沉沦欲海的人，他们在苦苦挣扎，等待别人的唤醒和拯救，遇见戒色吧的确是人生的一大转折，否则很可能在放纵的轨道上越陷越