”观心是最殊胜的，很多大德都在强调观心，观心是基本功，是值得一辈子修炼的功夫，观心既是基本功，又是最高深的功夫。李小龙说过：“我不怕会一万种招式的人，我怕把一种招式练一万遍的对手。”把观心断念练到精、绝的程度，练到极快、极狠、极具爆发力，邪念再上头时，你就能在极短的一瞬战胜之，从而立于不败之地，真正主宰和统治自己的内心。不要尝试去压念，而是要觉察！压念就像压弹簧，会产生一个很强的反作用力，越压念头越多，越想让它不起，它起来得越猛，让人感觉很挫败，如果你学会觉察了，就会发现念头上来时，一觉、一知、一看，念头就没了，消失了，被消灭了，这才是正确的实战感觉，这个实战感觉是可以越练越强的。有的人悟性高，练习勤，也许几个月就能熟练掌握这个感觉，有的人则需要一年以上，只要坚持学习和练习，肯定会开窍的，一开窍，实战水平就能得到极大的提升，到时你的战力完全可以碾压心魔。

2.【我从事的是个光荣且令人尊重的职业，起因和经过就不细说了，大家都如出一辙。我撸了有十来年了，中间除了有半年有点事情，这十年间几乎每天都在撸，最多也就保持4天不撸，但大多数时候都是一天到两天一次。我在5年前查出患有痛风，这5年间我也在饱受病痛的折磨，我的尿酸要高出常人两三倍，有800多，由于这期间一首在吃止疼药，加上熬夜、不经常运动和手淫，肾的亏损己经相当严重，半月前被查出慢性肾功能不全，现在每天打针、吃药。一开始扎肾康注射液，那一瓶就3/400元，大概4/5天的时间我就花了6千多（这不是危言耸听）现在虽然不注射肾康，但每天光打针吃药的开销也在400元以上。而且这5年我也得过乱七八糟的病，都是疼痛难忍。在两点多的时候，我又犯痛风疼醒，疼得实在不知道干嘛，于是又开始手淫，一首到现在还没有睡。和众多撸者一样，每次撸完都会后悔，发心戒色，但回过头又变回原来的自己，甚至有时会边看戒色文章边想淫秽的画面。因为刚才躲在被窝里哭了，所以我决定发篇文章，我也不知道该说自己什么好，即使我此刻下定决心，我可能转头又变卦，但正因如此我更要戒，为了身体和前途命运!这是我的案例，请大家引以为戒，请师兄开导。】

附评：这位戒友虽然有一个光荣且令人尊重的好职业，可惜因为十年的纵欲导致得上痛风、慢性肾功能不全，而且陷入了恶性循环，疾病发作时还撸，这样对身体的伤害更大，己经肾功能不全了，真的不能再撸了。纵欲肯定要还的，迟早的事情，病来如山倒，当疼痛一阵阵袭来，真的难以忍受，痛不欲生，度日如年。我之前收录过一个痛风的案例，痛风这个病和纵欲是有一定关系的，痛风的中医辩证分型：风湿热痹、风寒湿痹、痰瘀痼结、脾肾阳虚。有老中医明确指出，痛风就是由于长期纵欲、饮酒、饮食不节造成肾损害而得的病。喜饮酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少。有医生统计，筵席不断者，发病者占30%，常吃火锅者发病也多。这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上浇油了。几种容易得痛风的人群：1、长期有手淫习惯，包括其他方式的纵欲；2、饮酒无度，酒后纵欲；3、有痛风家族史；4、饮食无节制，胡吃海喝，大量进食肉类、动物内脏等高嘌呤食物的人；5.肥胖人群；6.精神压力过大，经常熬夜。一位痛风患者说：“我发现我每次发病都跟纵欲过多有关系。”也就是纵欲过后就发作了或者症状加重了，痛风和纵欲是密切相关的，当然也和其他多种因素有关，现代社会色情泛滥，纵欲其实是比较大的一个原因。这位戒友如果没有染上手淫恶习，也许他的人生会过得很好，而现在却因为纵欲导致生活陷入困境，看病贵，还要忍受病痛，生活质量大幅下降，可以说活得很痛苦，很惶恐。是该好好下决心戒了，一定要拿出破釜沉舟的勇气，下大决心戒！就像斯大林格勒保卫战一样，如果不戒掉，继续纵欲，将来弄不好会得肾衰竭，这是关乎生死存亡的大事，一定要万分警醒，拿出大决心拼死戒！你想想，如果你倒下了，你父母怎么办？你家庭怎么办？前段时间看到一个帖子：“楼下的一个厨师死了，三十五岁，早上说是心肌梗塞，现在发现他的衣服和床铺下面都是壮阳药，酒店只肯出仁道的丧葬费。”纵欲的后果很可怕，年纪轻轻就把身体掏空，弄不好真的会挂掉，我们一定要警醒，要有危机感。戒色一定要学会修心，否则“转头又变卦”还会继续上演，一定要学会专业戒色，严格落实戒色十规，学会对治自己的邪念，只有这