咱们很多戒友，身体有不少的症状，但是不知道刚开始恢复应该怎么做，从哪里入手。.k~y,a¨n￠k·s..!c_o′m?

最常见的症状，比如说整日无精打采，没有精气神，精力不足，肤色暗、脸和头发出油严重，经常起痘痘、痤疮，白发脱发，耳鸣，手脚凉，怕冷，尿频，前列腺炎，阳痿早泄，经常拉肚子，或者便秘等等。

我列举的这些是比较常见的，当然其他的症状还有很多。不管症状如何多，大家只要抓住一个中心，围绕这个中心去做，身体就能逐渐恢复。

那这个中心是什么呢？

飞翔老师告诉大家就是：脾胃。

脾胃强健，是身体能完全恢复的根本。脾虚，脾胃的功能虚弱，身体恢复就会很慢。

为什么是脾胃呢？脾胃为什么这么重要呢？

我从两方面来讲一下：一方面，是根据飞翔老师的经验，我自己在戒色恢复过程中，也包括我自己的戒色恢复后，这几年经过我指导完全恢复的戒友，最后都是脾胃没有问题的。

另一方面，是从中医角度来说的，脾胃为后天之本，气血生化之源。*l_a~n!l^a?n,g?u*o`j′i^.?c~o-m+《黄帝内经》里说，有胃气则生，无胃气则死。脾胃脉一绝，则人必死。

有的刚开始戒色的戒友，会觉得手淫多了，不是肾虚吗？难道不是应该补肾吗？

这一点我跟大家再说一下，中医认为肾为先天之本，“先天之本”是啥意思呢？说白了，就是天生的，比如你的智力，小孩儿刚出生时候的性格，你的身高，肤色等等，是遗传，是在基因里的，是父母给的。给啥样就是啥样了，自己无法决定，无法控制。

脾胃乃后天之本，这个“后天之本”又是啥意思呢？就是自你从娘胎里出来以后，开始吃东西了，以后身体的成长、健康状况，取决于你所吃进去的食物。出生以后你的身体成长、发育、健康状况，就是吃进去的东西所决定，是自己能控制的。

人一身的气血，都来自脾胃对吃进来食物的消化吸收。脾胃差，气血必亏。

假如你经常暴饮暴食，平时烧烤、啤酒、冰镇饮料，油腻的东西吃的多，伤了自己的脾胃，导致身体消化吸收功能很差，那身体就会出现一系列的症状。`咸′鱼^看+书/罔￠ ￠追*蕞*新-章,踕?比如说：

1.平时容易没精神，精神头不足，容易困，比别人容易累，乏力。

2.大便越来越稀，甚至有没消化好的食物，严重了干脆长期不成形，粘马桶，一次排不干净。

3.睡不醒，早上起来口中有黏腻不爽的感觉，睡觉口水流的多。

4.放屁多，肚中肠鸣水声，口臭。有时食欲差，容易腹胀，想吐。

5.少气懒言，气力不足，给人一副懒散样子的感觉，说话声音小，中气不足。

6.身体抵抗力差，经常感冒发烧，体质弱。

7.形体消瘦，咋吃不胖，或者肚子变大，虚胖，肥胖，减肥减不下去。

8.湿气重，肤色晦暗，脸色发黄，没有光泽，油光满面，头发也极易出油。

9.多思，容易不自觉的叹气，心情难高兴的起来，对什么东西都失去兴趣，让人有不真实的感觉。心理状况不佳，越来越悲观，胡思乱想，极易赶走自己的正能量导致带给身边的人一些不良影响，逐渐被人们疏远。

10.频繁遗精

11.舌头两侧有齿痕，舌苔厚腻。

有以上症状中的3点，基本都是有脾虚的情况。

很多人干吃不胖，就是脾胃虚，吃进去的东西不吸收，干吃不长肉。

还有的人是肚子大，虚胖浮肿，因为脾主运化，运化的是水谷精微物质，这里面的水， 就是水湿。脾虚，不能运化水湿，湿气停在身体里，就会导致湿气重。

如果湿气重停留在皮肤表面，则起湿疹。湿气重停在肚子部位，就会肚子大。湿气长时间停在前列腺部位，就会导致前列腺炎，等等。

所以为什么说不着急补肾的，因为你身体大部分的症状都是从脾虚这来的，脾虚身体消化吸收功能差，此时如果不顾脾胃盲目吃一些补肾的东西的话，不吸收没效果不说，反而会增加脾胃负担，越补越虚。

脾胃功能恢复，你会发现，硬度、遗精、性功能这些问题都能跟着改善。

有的戒友因为压抑、抑郁会吃一些抗抑郁的西药，前列腺炎、脱发、阳痿早泄，都去吃一些西药。 这些西药性质都是寒凉的，吃的结果是舌苔