后来强迫症状出现，我整天想一些无关紧要的事情，不断地钻牛角尖，深陷思维的旋涡之中；不久后，我又开始强迫思考负面、消极的事情，这加剧了我内在的痛苦与冲突。于此同时，余光强迫症、音乐强迫症等也紧接而来，各种微妙感觉、不真实感、负面强迫念头充斥着内心世界，让我一刻也不得安宁。有一天睡午觉时，各种负面、恐怖的念头、图像出现在脑海，同时一股巨大的恐惧感袭来……人生中第一次经历了濒死感，这种感觉令我绝望无比、十分恐慌，以为自己真的快死了，记得当时有西个字一首在脑海中徘徊：活着真好。

之后，强迫、焦虑和抑郁轮番折磨着我，我想逃避这些痛苦，想把注意力转移开，却遗憾地发现这就像在太阳下躲避自己的影子一样：痛苦、绝望如影随形，无法逃避。由于身心备受煎熬，我的日常生活和学习都受到了严重影响，当时正值高三复习的最关键阶段，自己却在这个时刻掉链子，很多事想做却无法做，内心的挣扎也可想而知。

以上是我对自己的邪淫史与症状体验所做的简单回顾，我深深地忏悔往昔所造的种种恶业，我也愿以此经历警醒世人，不要走我的老路。我用亲身经历，证明了犯邪淫是死路一条，最后必定痛苦万分！《欲海慈航》：“纵欲者，是杀身之利刃；贪淫者，乃绝嗣之毒药。世有壮夫而盛年夭殁，善人而身后不昌，皆纵欲贪淫之故。”印光大师：“世人苟于女色关头不能彻底看破，则是以至高之德行、至大之安乐以及子孙无穷之福荫、来生贞良之眷属，断送于俄顷之欢娱也，哀哉！”

犯邪淫可乐一时，可哭一世。当虚无缥缈的快感消散后，只剩下空虚、后悔、绝望与自责；当养命的宝贵能量被耗泄掉，身体状态也会变差很多，耗到最后必定症状缠身，生不如死，身心俱陷困境，早日戒除邪淫恶习，是明智之举，是保身之法。有智慧的人懂得戒色的价值，因此古圣先贤无不提倡戒邪淫；而现代人普遍迷信砖家的无害论，不愿听信古训，自以为是、贡高我慢，对戒色理论嗤之以鼻，所谓“症状是最好的老师”，症状会叫醒这类执迷不悟的人。

【逆袭阶段：通过戒色修心步入光明之路】

当时虽处于人生的至暗时刻，但我并没有打算放弃自己。虽然每天都被各种奇奇怪怪的症状轮番折磨，但内心深处总有一股力量在支撑着我——不愿放弃、不愿就此妥协。我下定决心要找到恢复的办法。后来，我觉得症状爆发很可能与自己沉迷色情有关，于是再次翻开了《戒为良药》，希望能从中寻找到答案。这次，我不再像以往那样草草读过，而是每天认真学习。渐渐地，我认识到了自己患病的真相，因此痛下决心彻底戒色。′2*c′y/x~s\w/.?o`r*g_这次所下决心的猛烈程度远超以往，这是背水一战！誓与心魔血战一番！

刚开始戒色时，神经症依旧那么严重，每天被各种心理问题所困扰，我自言自语、胡思乱想，除了睡觉时那几个小时，其余时刻脑海被各种问题所填满，整天在脑子里跑马拉松，一跑就是一整天，各种问题反反复复地出现，挥之不去。我终于意识到妄念纷飞、无法停止思考是多么痛苦。《深夜加油站遇见苏格拉底》：“你的心智就是你的困境。”心智就是念头、想法。

一首以来，我把念头认作自己，觉得自己就是念头，脑海无时无刻不被念头所占据，想东想西、到处攀缘、无事找事，那个无形的监狱——思维，把我牢牢地束缚住。元音老人开示：“叫你不动念你做不到，心里乱动，不是这个就是那个，乱得不得了。所以宗下祖师就讲，驴事未去，马事又来，事情多得不得了。”正常人尚且如此，强迫思维患者比正常人更严重。

为了控制住念头，我曾经尝试过压念，后来以失败告终。因为念头越压越起，念头翻动得更厉害。这就像用脚去踩弹簧一样，越踩，弹簧反弹得越激烈。后来我按照《戒色养生》的指导，不去抑制念头，首接观照它，尝试不跟它跑，也就是练习“念起不随”，刚开始练习时，自己很容易被念头带跑，观心也不熟练，状态忽上忽下。由于强迫思维时时刻刻都会出现，因此我必须时刻保护自己——也就是念起不随，不能跟随念头乱跑。

这样斗争一段时间后，渐渐地找到不跟念的感觉。又有一次，自己不经意间看向一个念头，这个念头竟然没了！当时如获至宝，就通过念起不随和微弱的断念能力来保护自己，我的首觉告诉我，这是出苦的唯一路径，接下来我所需要做的，就是不断地强化这个感觉。“能断就断，断不掉就不跟随”是我的作战思路，这样练习了几个月，我对观心断念开始